1、子宫子宫腺肌症患者朋友可以在日常生活中适当进行一些低强度、低技术要求、低体力消耗的运动，如瑜伽、散步、交谊舞、秧歌等；

2、注意不要过度运动，同时避免过于激烈的运动和重体力劳动；

3、因为子宫子宫腺肌症，女性在月经期间不仅会出现剧烈的痛经，还会出现月经量增多、经期延长等情况。剧烈运动后，可能会导致月经量进一步增多，甚至贫血；

4、不要做举重运动，否则会增加腹压，造成子宫暂时性脱垂，子宫腺肌症患者的子宫比正常女性要大。如果长期超负荷，可能会发生子宫脱垂；

5. 对于子宫子宫腺肌症患者，应根据体质和耐力逐步进行适度运动。

子宫子宫腺肌症在日常生活中可以适度运动，但如果单纯依靠运动来改善病情并不可靠，那么最好的治疗方法就是药物或手术，而普通的运动、饮食、生活习惯并不能直接治疗疾病。而且在治疗期间，一定要按时复诊，这样有利于观察病情的实际情况，对症治疗。

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